सावधान ! नींद की कमी से हो सकती है ये गंभीर बीमारियाँ।
सावधान ! नींद की कमी से हो सकती है ये गंभीर बीमारियाँ।
आज के नए एपिसोड में नींद की कमी से होने वाली गंभीर बीमारियों के बारे में बताएंगे हमारी दिनचर्या में और जीवन शैली में नींद भी एक महत्वपूर्ण कारक है। अतः स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना अतिआवश्यक है। नींद की कमी से बहुत सारी बीमारियां उत्पन्न हो सकती है। वर्तमान समय में भाग दौड़ की जिंदगी में लगभग 60% ऐसे लोग हैं जो पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं जिससे बहुत सारी समस्याये उत्पन्न हो जाती है। कई अध्ययनों से यह बात निकाल कर आयी है कि स्वस्थ रहने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम 6 घंटे की नींद अनिवार्य होती है परंतु इसमें कमी होने पर शरीर में भिन्न-भिन्न समस्याएं उत्पन्न होने लगती है।
जैसे
- अनिद्रा के कारण अवसाद, एंजायटी जैसे मानसिक रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
- नींद में कमी होने के कारण भूख न लगना, शरीर में हारमोंस का स्तर बढ़ जाने के कारण से लोग अधिक खाना खाने लगते हैं और मेटाबॉलिज्म का स्तर धीमा हो जाने के कारण से मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है जो एक समस्या बन जाती है।
- नींद पूरी न होने के कारण रक्तचाप अर्थात बी पी की समस्या हो सकती है। माइग्रेसन अर्थात सिर दर्द जैसी समस्या भी बढ़ने लगती है।
- नींद पूरी न होने से पाचन तंत्र से संबंधित प्रॉब्लम भी बढ़ने लगती है जिससे बदहजमी, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याएं होती रहती है।
- अनिद्रा से पीड़ित लोगों में अक्सर इरीटेबल बाउल सिंड्रोम के शिकार होते देखा गया है। इसमें लोग सुबह-सुबह उठने के बाद बार-बार लैट्रिन जाते हैं और पेट दर्द एवं पेचिश की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
- यदि ऐसे लोगों को जिनको अस्थमा की शिकायत है तो अस्थमा अटैक की संभावना बढ़ जाती है।
- नींद की कमी के कारण ही हारमोंस का संतुलन बिगड़ जाता है तथा डायबिटीज या शुगर होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे लोगों में देखा गया है कि पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है और महिलाओं में मासिक चक्र गड़बड़ा जाता है।
आज के एपिसोड में इतना ही आगे आने वाले एपिसोड में नींद आने के सरल उपाय के बारे में बताएंगे इसके लिए हमारे ब्लॉग को फॉलो करें।
