इस तरीके से पढ़ोगे तो पढ़ा हुआ हमेशा रहेगा याद। If you read in this way, you will always remember what you read.

इस तरीके से पढ़ोगे तो पढ़ा हुआ हमेशा रहेगा याद

इस तरीके से पढ़ोगे तो पढ़ा हुआ हमेशा रहेगा याद

आज के लेख में पढ़ाई करने के तरीकों के बारे में बताया गया है जिससे पढ़ा हुआ हमेशा याद रहेगा। पढ़ाई लिखाई के क्षेत्र में विद्यार्थियों एवं छोटे बच्चों की यह समस्या रहती है कि याद किया हुआ भूल जाता है और परीक्षा के समय पढ़ा हुआ परीक्षा में मेन समय पर भूल जाने की शिकायत हमेशा करते रहते हैं। किसी चीज को भूल जाने के कई कारण होते हैं जिसे समझना जरूरी होगा क्योंकि बिना समस्या को समझे इलाज संभव नहीं है। हमारा दिमाग किसी चीज को याद कर लेता है और किसी चीज को भूल भी जाता है। इसका मुख्य कारण उस विषय के प्रति दिमाग की रुचि और अरुचि है। पढ़ाई करते समय इसका ध्यान दिया जाए की विषय को रुचिकर और इंट्रेस्टेड  बना दिया जाए तो याद करना आसान हो जाएगा।  

याद करने के तरीके 

याद करने के तरीकों में कुछ महत्वपूर्ण और आवश्यक जानकारी दी जाएगी जो याद करने वालों के लिए काफी उपयोगी होगी। 

इस विधि के बारे में और जानकारी करें --

आप सभी जानते हैं की मन के ऊपर लोगों का नियंत्रण नहीं रहता है इसलिए मन स्वभाव से स्वच्छंद होता हैं। जब से मनुष्य किसी चीज को जानना समझना प्रारंभ किया है तब से लेकर मृत्यु की क्षण तक मन हमेशा चलाएं मान रहता है। इसलिए मनुष्य की बहुत सारी ऊर्जा मन के गतिमान होने में खर्च हो जाती है आज के इस एपीसोड में एक विशेष जानकारी दी जा रही है इसके अभ्यास के द्वारा मन के दौड़ने की गति को कम किया जा सकता है। इसके अलावा पढ़ने और याद करने के कुछ तरीके हैं जिसका पालन करने से याद करना आसान हो जाएगा।  

इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको daily 20 मिनट का समय देना होगा। 

20 मिनट शांत जगह बैठकर आना पान सती का अभ्यास करना होगा। 

इस अभ्यास के लिए आसन लगाकर पूर्व दिशा की ओर मुख करके बैठना होगा। 

ध्यान रहे की फर्श पर कुछ बिछाकर बैठना है।  बैठने के लिए कोई भी आसान सुख पूर्वक चुन सकते हैं या पालथी मारकर बैठ सकते हैं। 

बैठते समय ध्यान दें की सिर, गर्दन और शरीर एक सीध में होना चाहिए। 

उसके बाद चुने हुए आसन पर बैठ जाए फिर सांसों की गति पर ध्यान लगाना होगा कि सांस कैसे आ रही है या जा रही है।

ध्यान करते समय दो बातों का ध्यान देना जरूरी है पहले पूरे शरीर में किसी प्रकार का हलन चलन नहीं होना चाहिए।

दूसरा आंखें बंद है तो बंद ही रखना चाहिए। 

20 मिनट आंखें न खोले और बीच में ना कुछ कहना है पूरे मन को सांसों के आवागमन पर लगाना है। 

साक्क्षी भाव से देखना है कि सांस आ रही है या जा रही है।  यह प्रक्रिया लगातार 20 मिनट तक  करना है।

20 मिनट के पहले आसान से बिल्कुल ना उठे बीच में बार-बार आपके मन में विचार आते रहेंगे लेकिन आपको विचारों में शामिल नहीं होना है केवल विचारों को देखना है कि विचार आ रहे हैं और जा रहे हैं।

 कुछ दिनों के अभ्यास के बाद आप देखेंगे कि विचारों का आना-जाना और विचारों का प्रवाह कम हो गया है तथा धीरे-धीरे भागते दौड़ते मन के ऊपर नियंत्रण होता चला जायेगा और आप मन  के गुलाम बनने की जगह मन के मालिक बन जाएंगे। 

इसके साथ-साथ एक लाभ और भी होगा कि आपके अंदर बैठे हुए नकारात्मक चीजों का अस्तित्व और जड़ उखड़ने लगेगा और कुछ ही दिन के अभ्यास के बाद ही आपके मन की एकाग्रता और याद करने की क्षमता बढ़ने के साथ-साथ कार्य करने की क्षमता में विशेष सुधार होते दिखाई देने लगेगा। 

पढ़ाई के समय याद करने की जो समस्या थी उसका हल निकलने लगेगा। 

इसके अलावा कुछ और भी बदलाव करने की जरूरत है जिसको महत्वपूर्ण तथ्य के रूप में समझ सकते हैं। आप अपने आदत के बारे में अनुभव किया होगा यदि कोई चीज रंगहीन है और दूसरी चीज रंग बिरंगी है तो आपका ध्यान रंग बिरंगी चीजों पर ज्यादा जाता है अर्थात कोई चीज पढ़ना चालू करें तो पढ़ते समय मुख्य बिंदुओं को हाइलाइटर से कलर कर दिया करें।  जिससे मन उस चीज को तेजी से समझ और ग्रहण कर सके। 

दूसरी बात यह है कि कोई चीज रटने की जगह समझने का प्रयास करें जब किसी चीज को समझ कर पढ़ेंगे तो वह ज्ञान लॉन्ग टर्म मेमोरी में चला जाएगा। जहां पर याद की हुई चीज जल्दी भूलती नहीं है जबकि शॉर्ट टर्म मेमोरी में रहने वाली चीज जल्दी ही भूल जाती हैं। 

जब किसी चीज को रट कर याद करते हैं तो रट कर याद किया हुआ ज्ञान शॉर्ट टर्म मेमोरी में रहता है इसलिए शॉर्ट टर्म मेमोरी की जो चीज हैं वह जल्द ही भूल जाती है। यही मुख्य अंतर है समझ कर पढ़ने में और रट कर याद करने में। 

परीक्षा में आपका ज्ञान धोखा इसलिए दे देता है क्योंकि आप रट कर याद किए हुए रहते हैं।  किसी चीज को समझ कर याद करने के लिए एक जरूरी बात यह है कि बिना देखे उस चीज को रफ पर एक बार जरूर लिख लिया करें।  

आज के एपिसोड में बताई गई तकनीकी छोटी और लाभप्रद है इसलिए इसे आजमा कर देखते हैं तो चमत्कारिक परिणाम  मिलेगा धन्यवाद